LE GUIDE DU TRAIL, DES PREMIERES FOULEES AUX ULTRAS

Ce guide complet donne les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour débuter, sentraîner et progresser en alliant plaisir et performance.
Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature nest pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de léquipement, de la nutrition, de lentraînement, des gestes techniques, ou encore dune bonne préparation mentale, que lon soit débutant ou chevronné.
Ce guide complet vous donne toutes les clés pour vous initier et progresser en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Sans oublier les spécificités du sport au féminin dans cette discipline qui se féminise de plus en plus.
Ouvrage préfacé par Blandine LHirondel, championne du monde de trail 2019.
Photographe professionnel, Lionel Montico travaille régulièrement pour la presse magazine (sport, outdoor, tourisme). Montagnard chevronné, il sillonne le monde, appareil photo en bandoulière. Il est également auteur douvrages et membre de lagence Hemis.fr.
Journaliste indépendante, Marie Paturel collabore avec plusieurs titres de la presse sportive et écrit aussi pour des magazines de tourisme et de nature. Athlète depuis plus de 20 ans, elle pratique assidûment le trail et les sports outdoor. Pour aller plus loin : www.red-action.fr