BLESSURES ET TRAUMATISMES EN ESCALADE - LES PREVENIR LES GUERIR

Apprenez à reconnaître les blessures et les traumatismes liés à la pratique de lescalade et suivez les conseils et astuces pour les prévenir et les guérir.

Lescalade est une discipline sportive com-plète, intense et exigeante qui réclame des compétences physiques autant que men-tales. Si elles ne sont pas une fatalité, les blessures qui y sont associées sont nom-breuses et ciblent quelques parties du corps et groupes musculaires de façon spécifique. Particulièrement sollicités, les doigts, les poi-gnets, les épaules, les genoux peuvent subir des contraintes parfois lourdes qui, si elles sont répétées, peuvent mener à des bles-sures. Instabilités articulaires, diminution de la force, perte damplitude, sursollicitation musculaire, douleurs qui sinstallent progres-sivement, apprenez à reconnaître ces méca-nismes délétères pour votre corps et votre pratique.
Kinésithérapeute et ostéopathe avec plus de 20 ans dexpérience dans le sport de haut niveau, Aurélie Dutertre nous livre dans cet ouvrage pratique ses conseils, ses astuces et ses protocoles pour aider les grimpeurs à prévenir les blessures, soulager les douleurs, mobiliser et renforcer les zones blessées, mettre en place une routine dautomassage, détirement et une hygiène de vie saine. Les illustrations didactiques, les photographies de mise en situation, les « conseils du doc » et les témoignages de quelques-uns des meil-leurs grimpeurs français vous permettront de mieux assimiler les riches connaissances délivrées !
- Les « conseils du doc », le Dr Benoit Requier, médecin rééducateur et grimpeur.
- Des dizaines dillustrations comme outil pédagogique daide à la compréhension.
- Plus de 400 photos pour comprendre et exécuter les exercices.