GUIDE DE NUTRITION DU TRAILEUR

La nutrition comme facteur principal de performance en trail, cest la démonstration faite par cet ouvrage accessible à tous. Alliant conseils pratiques, explications scientifiques et témoignages de traileurs de tous niveaux, il vous aide à gérer au mieux votre alimentation durant la phase dentraînement, pendant la course et durant la phase de récupération. Écrit par une équipe composée dun sportif confirmé, dun médecin, dun coach et dune diététicienne, il traite de lensemble des thématiques liées à la nutrition du traileur : filières énergétiques, index glycémique, stock de glycogène, aliments riches en vitamines et minéraux, ravitaillement, trouble digestif, hydratation Le livre comporte également des menus et 80 recettes destinés aux traileurs.

Avec le Guide de nutrition du traileur, boostez vos performances grâce à votre alimentation !

Auteur : Alexandre Giora est ingénieur en agroalimentaire. Sportif depuis toujours, il pratique notamment la randonnée, le trail et le triathlon.